Dbamy o Twoją prywatność
Dzięki plikom cookies i technologiom pokrewnym oraz przetwarzaniu Twoich danych, możemy zapewnić, że dopasujemy do Ciebie wyświetlane treści.Wyrażając zgodę na przechowywanie informacji na urządzeniu końcowym lub dostęp do nich i przetwarzanie danych (w tym w obszarze profilowania, analiz rynkowych i statystycznych) sprawiasz, że łatwiej będzie odnaleźć Ci w Allegro dokładnie to, czego szukasz i potrzebujesz.Administratorem Twoich danych będzie Allegro oraz niektórzy partnerzy, z którymi współpracujemy.
Ułatwienia korzystania z naszych stron, prezentowania spersonalizowanych treści i reklam oraz ich pomiaru, tworzenia statystyk, poprawy funkcjonalności strony.Zgodę wyrażasz dobrowolnie. Możesz ją w każdym momencie wycofać lub ponowić w zakładce Ustawienia plików cookies na stronie głównej. Wycofanie zgody nie wpływa na legalność uprzedniego przetwarzania.
polityka plików cookiespolityka ochrony prywatnościCo dodać do potraw, żeby przyspieszyć odchudzanie?
Trudno pozbyć się zbędnych kilogramów bez stosowania diety i aktywności fizycznej. Ale jeśli przyprawisz dania w odpowiedni sposób i wzbogacisz je wybranymi dodatkami, kłopotliwy tłuszczyk szybciej zniknie, a codzienne potrawy nabiorą smaku i przestaną kojarzyć się z pasmem wyrzeczeń.
Czas czytania: 5 min
Aromatyczne przyprawy w walce z kilogramami
Okazuje się, że dietetyczne dania mogą urzekać smakiem. Jeśli nie zapomnisz dodać do nich szczypty ziół i wonnych przypraw, nie tylko zachwycą podniebienie, ale pobudzą przemianę materii i przyspieszą odchudzanie. Zatem – gdy chcesz zrzucić parę kilogramów – postaw w kuchni na kurkumę, kmin rzymski, czarny pieprz i kardamon.
Czarny pieprzto dodatek, który znajdziesz w niemal każdym przepisie. Tymczasem ten ostrzejszy akcent reguluje trawienie i pomaga pozbyć się nieestetycznego tłuszczyku. Używaj wyłącznie pieprzu świeżo zmielonego i wzbogacaj nim potrawy po obróbce termicznej – inaczej przyprawa straci swe cenne właściwości.
Olejki zawarte w kardamonie poprawiają pracę układu pokarmowego, przyspieszają trawienie i oczyszczanie organizmu. Kurkuma również przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poza tym zapobiega cukrzycy i jest bogatym źródłem antyoksydantów, dzięki którym dłużej zachowasz młodość. Przyprawa ciekawie dopełnia dania z ryżu, warzyw i mięsa.
Przyrządzając potrawy, nie szczędź cynamonu. Korzenny, niezwykle aromatyczny dodatek aktywizuje enzymy, które odpowiadają za spalanie węglowodanów, reguluje poziom glukozy we krwi i ułatwia spalanie tłuszczu. Powinieneś jeść chociaż pół łyżeczki cynamonu dziennie – to idealne uzupełnienie sałatek, deserów, muesli, herbaty. Przyprawa fantastycznie podkreśla smak mięs, zwłaszcza drobiu i ryb.
Smaczni wrogowie tłuszczyku
Jesteś amatorem ostrzejszych nut smakowych? Sięgnij po pikantne papryczki chili. W ich składzie znajduje się dobroczynna kapsaicyna, czyli alkaloid odpowiedzialny m.in. za ich konkretny smak. Substancja bierze udział w procesach produkcji ciepła w organizmie (termogenezie), które zużywają sporo energii, a więc intensyfikują spalanie kalorii. Specjaliści zalecają jednak umiar w spożywaniu ostrych papryczek i ich stopniowe wprowadzanie do menu.
Nie przepadasz za chili? Wyraźny smak dodatku złagodzisz przy pomocy natki pietruszki, która przy okazji wspomaga trawienie. Stanowi też bogate źródło witaminy C, która uczestniczy w syntezie noradrenaliny – związku chemicznego ograniczającego magazynowanie tłuszczu w organizmie.Lubisz herbatę z imbirem? Olejki, które zawiera aromatyczna przyprawa, przyspieszają przemianę materii i zapobiegają niektórym dolegliwościom ze strony przewodu pokarmowego. W niej także znajduje się pożyteczna kapsaicyna. Imbir to znakomite uzupełnienie dietetycznych dań – wzmaga uczucie sytości i zapobiega podjadaniu między posiłkami.
Jeśli dotąd unikałeś zielonej herbaty, najwyższy czas to zmienić. Zastąp nią codzienną filiżankę „małej czarnej”. Związki, które się w niej kryją, poprawiają trawienie, metabolizm i obniżają poziom lipidów. Jeżeli włączysz napój do diety i nie zapomnisz o aktywności fizycznej, spalanie tłuszczu może zwiększyć się nawet o kilkanaście procent. Dzięki zielonej herbacie zmniejszysz łaknienie, więc niezdrowe przekąski przestaną cię kusić. Przy okazji oczyścisz organizm z toksyn i zapobiegniesz efektowi jo-jo.
Wykorzystaj moc owoców
Co ciekawe, również słodki ananas wspomaga odchudzanie, a dieta wzbogacona porcją ananasowego deseru wydaje się dużo przyjemniejsza. W składzie owocu znajduje się m.in. bromelaina, która wywiera zbawienny wpływ na przemianę materii, przyspiesza oczyszczanie z toksyn i usuwanie nadmiernych ilości płynów z organizmu. Zawiera także pektyny i błonnik, które wzmagają uczucie sytości po posiłku i pomagają ograniczyć porcje żywieniowe. Pamiętaj: możesz delektować się niedużymi porcjami świeżego ananasa. Owoce z puszki to zwykle puste kalorie – lepiej ich unikaj. Nie jedz owocu przed snem – to źródło cukrów prostych, które należy spalić w ciągu dnia.
W odchudzającym menu nie powinno zabraknąć grapefruita. Wzbogacaj nim sałatki, surówki, dipy lub zajadaj się samym miąższem. Soczysty owoc nie zawiera dużo kalorii, fantastycznie orzeźwia i – co szczególnie ważne – reguluje przemianę materii, przyspiesza spalanie tłuszczów oraz poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego. Znajduje się w nim spora dawka witamin i składników mineralnych, które stanowią ważny element diety. To bogate źródło wspomnianej witaminy C, a także witamin z grupy B (wspomagających odchudzanie). Pektyny, ukryte w białej skórce, korzystnie wpływają na gospodarkę węglowodanową i tłuszczową organizmu.
Dziękiaromatycznym przyprawom i dodatkom twoje dietetyczne dania wiele zyskają, a kilogramy prędzej znikną. Nie zapomnij o codziennej „porcji” ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu – korzystaj ze słońca.
- 100,00 zł
- Oregano
- dostawa w poniedziałek
- zyskaj do 5% z
- 15 001,00 zł
- Oregano
- dostawa w poniedziałek
- 330,18 zł
- Puar
- zyskaj do 5% z
- 301,00 zł
- Tien
- dostawa w sobotę
- zyskaj do 5% z
- 301,00 zł
- Bardock
- dostawa w sobotę
- zyskaj do 5% z
- 330,18 zł
- Bulma
- dostawa w poniedziałek
- 200,00 zł
- Gogeta
- dostawa w poniedziałek
- 330,18 zł
- Supreme Kai
- zyskaj do 5% z
- 200,00 zł
- Launch
- dostawa w poniedziałek
- 330,18 zł
- Future Trunks
- zyskaj do 5% z
- 330,18 zł
- Videl
- dostawa w poniedziałek
- 100,00 zł
- Li Shenlong
- dostawa w poniedziałek