Dbamy o Twoją prywatność
Dzięki plikom cookies i technologiom pokrewnym oraz przetwarzaniu Twoich danych, możemy zapewnić, że dopasujemy do Ciebie wyświetlane treści.Wyrażając zgodę na przechowywanie informacji na urządzeniu końcowym lub dostęp do nich i przetwarzanie danych (w tym w obszarze profilowania, analiz rynkowych i statystycznych) sprawiasz, że łatwiej będzie odnaleźć Ci w Allegro dokładnie to, czego szukasz i potrzebujesz.Administratorem Twoich danych będzie Allegro oraz niektórzy partnerzy, z którymi współpracujemy.
Ułatwienia korzystania z naszych stron, prezentowania spersonalizowanych treści i reklam oraz ich pomiaru, tworzenia statystyk, poprawy funkcjonalności strony.Zgodę wyrażasz dobrowolnie. Możesz ją w każdym momencie wycofać lub ponowić w zakładce Ustawienia plików cookies na stronie głównej. Wycofanie zgody nie wpływa na legalność uprzedniego przetwarzania.
polityka plików cookiespolityka ochrony prywatnościMata do akupresury – czy to działa?
Osoby praktykujące jogę często cenią też akupresurę i inne naturalne metody radzenia sobie z napięciem i różnymi dolegliwościami. Regularne praktykowanie jogi niesie wiele zalet dla ciała i ducha. Pozwala zachować ładną sylwetkę, ale też spokój i pogodne nastawianie. Do praktyki nie potrzeba wiele, wystarczy dobra mata i wygodny strój. W jodze najlepiej sprawdzają się legginsy i dopasowany top oraz koszulka.
Czas czytania: 4 min
Praktyka jogi kończy się wyciszeniem organizmu i leżeniem w pozycji Savasana, czyli nieboszczyka. Pozwala to na kompletny relaks i odpoczynek. W tym czasie ciało może w pełni skorzystać z praktyki, usunąć zmęczenie i oczyścić umysł. Długość trwania w tej pozycji zazwyczaj wydłuża się wraz z praktykowaniem jogi.
Mata do akupresury
To obok paska, krzesła i klockówdo jogi kolejny gadżet, który jest bardzo przydatny. Jak działa? Mataprzypomina wyglądem cienki materac, na którym znajdują się specjalne kolce i wypustki. W czasie leżenia wywierają nacisk na ciało, powodują przekrwienie i dzięki temu lepszy dopływ krwi. Nacisk nie jest zbyt mocny ani dokuczliwy, pomaga się wyciszyć. Dodatkowo lepsze ukrwienie mięśni wspomaga ich rozluźnienie.
Dzięki działaniu akupresury i odpowiedniemu ułożeniu się na maciemożna skorzystać także z leczniczych właściwości. Uciskane punkty powodują poprawę wszystkich funkcji życiowych. Chińska filozofia wierzy w egerię życiową zwaną QI. To siła przepływająca przez całe ciało, która ma bezpośredni wpływ na zdrowie.
Dla kogo jest mata?
Może być narzędziem do głębszego relaksu dla osób regularnie praktykujących jogę. Jej używanie nie musi być jednak związane z jogą. Mata wpływa korzystnie na zdrowie i warto się nią zainteresować, jeśli dotykają cię dolegliwości bólowe.
Pozytywny wpływ na leczenie i samopoczucie stwierdzono u osób chorujących na migrenę, bóle kręgosłupa, choroby zwyrodnieniowe, rwę kulszową, choroby układu krążenia, układu oddechowego i nerwowego. Pomaga także rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie. Znacznie poprawia komfort życia osób pracujących cały dzień w pozycji siedzącej. Relaks na macie zwiększa ulgę mięśni w pozycji leżącej i sprawia, że szybciej się regenerują. To także dobre rozwiązanie dla osób, które są bardzo aktywne fizycznie.
Jak używać maty do akupresury?
Wystarczy rozłożyć ją na twardym podłożu i położyć się na niej na około 20–30 minut. Taki czas będzie optymalny dla rozpracowania wszystkich punktów bólowych. Ciało będzie mogło się rozluźnić, a umysł się wyciszy. W czasie odpoczynku warto wyłączyć telewizor i radio, by skupić się na ciele. Można włączyć muzykę relaksacyjną.
Najlepszym momentem jest czas tuż przed snem, może to być dobry sposób dla osób mających problem z zasypianiem. Po zejściu z maty można zrobić sobie delikatny masaż w miejscach szczególnie bolesnych i spiętych. Rozgrzane mięśnie należy okryć, aby utrzymać efekt rozgrzania. Najlepiej od razu położyć się pod kołdrą.
Początkowo mata może wydawać się niewygodna, nie należy się jednak zbyt szybko zrażać. Z czasem ciało przyzwyczai się do nacisku i nie będzie to nieprzyjemne uczucie. Maty są łatwe w utrzymaniu i trwałe. Można myć je wodą z użyciem naturalnych detergentów. Dobrze przechowywana mata może zostać z tobą na długie lata, jeśli odpowiednio o nią zadbasz. To świetny prezent dla osób mających wymienione wyżej problemy, a także dla miłośników jogi, którzy chcą zgłębiać swoją praktykę. Ceny wahają się od 50 do 300 zł, w zależności od materiałów, z jakich wykonano matę.
Daria Występek
Mgr fizjoterapii, masażystka i instruktorka fitness. Ciągle się szkoli i poszerza swoją wiedzę, ukończyła m.in. kursy: McKezie i Kinesiotaping. Zachęca do aktywnego spędzania wolnego czasu i zdrowego odżywiania. W wolnych chwilach tworzy swoje kosmetyki, biega, czyta i przygotowuje wegańskie posiłki.