Dbamy o Twoją prywatność
Dzięki plikom cookies i technologiom pokrewnym oraz przetwarzaniu Twoich danych, możemy zapewnić, że dopasujemy do Ciebie wyświetlane treści.Wyrażając zgodę na przechowywanie informacji na urządzeniu końcowym lub dostęp do nich i przetwarzanie danych (w tym w obszarze profilowania, analiz rynkowych i statystycznych) sprawiasz, że łatwiej będzie odnaleźć Ci w Allegro dokładnie to, czego szukasz i potrzebujesz.Administratorem Twoich danych będzie Allegro oraz niektórzy partnerzy, z którymi współpracujemy.
Ułatwienia korzystania z naszych stron, prezentowania spersonalizowanych treści i reklam oraz ich pomiaru, tworzenia statystyk, poprawy funkcjonalności strony.Zgodę wyrażasz dobrowolnie. Możesz ją w każdym momencie wycofać lub ponowić w zakładce Ustawienia plików cookies na stronie głównej. Wycofanie zgody nie wpływa na legalność uprzedniego przetwarzania.
polityka plików cookiespolityka ochrony prywatności5 pomysłów na pożywne drugie śniadanie dla ucznia
Bez drugiego śniadania do szkoły ani rusz. Jest obowiązkowym punktem pobytu w szkole, dostarczającym energii i paliwa do nauki i działania. Warto dołożyć wszelkich starań, aby ten posiłek był pożywny i dostarczał większości potrzebnych organizmowi wartości.
Czas czytania: 4 min
5 pomysłów na drugie śniadanie do szkoły
Aby nie szykować dziecku do szkoły wciąż tego samego, dobrze jest mieć w zanadrzu przykładowe zestawienia produktów. Podajemy 5 propozycji:
1) Muffinki bananowe – 4 bardzo dojrzałe banany należy rozgnieść widelcem, umieścić w misce i wmieszać do nich 75 g roztopionego masła. Dodajemy 3/4 szklanki cukru oraz 1 jajko delikatnie roztrzepane. Składniki mieszamy. Na koniec dodajemy 1,5 szklanki mąki pszennej wymieszanej z kopiastą łyżeczką sody oczyszczonej. Całość trzeba wymieszać i nałożyć łyżką w przygotowane wcześniej papilotki. Pieczemy około 45 minut w piekarniku nagrzanym do 170 stopni Celsjusza.
2) Tosty na zimno przygotowane z odrobiną masła, plastrami szynki i żółtego sera.
3) Tortille, aby zastąpić pieczywo – można posmarować je białym twarożkiem, dodać zieleniny i pokroić na mniejsze kawałki.
4) Jogurt naturalny z domową granolą. Żeby zrobić samodzielnie granolę, trzeba w misce połączyć różnego rodzaju płatki (żytnie, owsiane) oraz wiórki kokosowe. Następnie mieszamy je z odrobiną miodu i wysypujemy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Trzymamy w nagrzanym piekarniku i często mieszamy. Po wyciągnięciu z piekarnika dodajemy rodzynki, orzechy i płatki migdałowe.
5) Kanapka z chleba pełnoziarnistego z sałatą, serem lub szynką i np. ogórkiem.
Każdy lunchbox należy wzbogacić owocami, podanymi chociażby w ciekawej formie owocowych szaszłyczków. Na skrócone patyki do szaszłyków (ewentualnie na wykałaczki) nakłuwamy dowolne owoce. Świetnie nadadzą się do tego winogrona, truskawki, banany czy borówki. Warto zachęcać dziecko do samodzielnego ich przygotowania.
W co zapakować drugie śniadanie?
Nawet najpyszniejsze i najpożywniejsze drugie śniadanie nie będzie zachęcało do konsumpcji, jeśli nie zostanie dobrze zapakowane. Idealnie sprawdzą się w tym przypadku śniadaniówki i lunchboxy. Wybór jest bardzo duży, więc dokonując zakupu, trzeba zwrócić uwagę na poręczność pudełka oraz łatwość jego zamykania i otwierania.
1) Zestaw śniadaniowy – słada się z lunchboxu i bidonu. Do sięgnięcia przez dziecko do kanapki bądź napoju zachęcają bajkowi ulubieńcy (np. postaci z Krainy lodu i Minionki), a także zwierzątka (piesek, kotek).
2) SISTEMA 3 komory – lunchbox 3-komorowy, w którym 2 mniejsze przegródki mają indywidualne wieczka. Świetne kolory. Pojemnik nie jest duży, ale można w nim zmieścić sporo jedzenia. Za zaletę należy uznać to, że jest płaski.
3) Śniadaniówka, pojemnik śniadaniowy – tu warto zwrócić uwagę np. na model PROMIS TM98, dobry szczególnie dla starszego ucznia. Ma on 2 komory i 2 zatrzaski. Dołączona jest do niego łyżeczka. Dobrym pomysłaem są też pojemniki z ciekawymi aplikacjami, jak np. kotkiem czy kucyakmi Filly, ale też dla chłopca – z napisam „Barcelona”.
4) PASO koń zestaw – lunchbox i półlitrowy bidon z paskiem. Wykonane z jakościowo dobrego materiału, bezpiecznego dla dzieci.
Drugie śniadanie to nie tylko jedzenie, ale też picie. Idealnie sprawdza się woda oraz od czasu do czasu 100-procentowy sok owocowy bądź warzywny. Warto skorzystać wówczas z bidonu.
Anna Chmielewska
Absolwentka UAM w Poznaniu. Pedagog, terapeuta edukacyjny, mama. Autorka artykułów o tematyce parentingowej i zdrowotnej, współpracująca m.in. z serwisami: dzieci.pl, familie.pl. osesek.pl, achtedzieciaki.pl, linkbaby.pl, female.pl, superkid.pl, mamaklub.pl, medycznyportal.pl oraz z kwartalnikiem "Dziecko Najlepsza Inwestycja".